Le yoga, histoire et évolution

Embarquez pour une merveilleuse épopée au rythme du temps…

Qu’est-ce que le yoga ?

harmonie toca yoga la rochelle

Il était une fois…

Il est difficile de dater avec précision les origines du yoga. Le yoga serait apparu autour de 3000 ans avant notre ère dans la vallée de l’Indus. Il est né de l’observation empirique de l’homme dans sa globalité et de son rapport au monde. La transmission s’est longtemps faite de manière orale. Les premières traces écrites de la tradition yoguique se retrouvent dans les textes fondateurs de la philosophie hindouiste à savoir dans les Véda (autour de -1200 avant JC), puis dans les Upanishad (autour de – 700 avant JC) et plus tardivement dans les Yoga Sutra et la Baghavad-Gita (entre -500 et – 200 avant JC).

… Une philosophie de vie !

Le yoga est l’une des rares philosophie de l’histoire à passer par le corps pour aller vers l’esprit. Le corps constitue notre champ d’exploration sensoriel, il nous donne accès au monde qui nous entoure.

Les textes fondateurs de la philosophie du yoga ne décrivent pas ou peu de postures. On y retrouve historiquement l’assise, puis petit à petit d’autres postures. Les postures ont pour objectif de préparer le corps à la méditation, de rendre la posture assise confortable pour l’activité méditative.

Ces textes fondateurs décrivent surtout une vision du monde et un ensemble de valeurs qui font du yoga une véritable philosophie de vie. En intégrant ces valeurs, le yoga contribue à apporter à celui qui s’y intéresse une réflexion sur la relation à soi-même, aux autres et à son environnement.

Aujourd’hui, le yoga pratiqué en occident est très différent de la tradition, il est essentiellement postural, c’est le HATHA YOGA. Plusieurs courants de pratique ont émergé du HATHA YOGA, pour répondre aux besoins de différentes sociétés. On y retrouve des yogas plus ou moins sportifs, avec parfois des enchainement intenses (comme dans le yoga Ashtanga ou le yoga Vinyasa).

Le yoga est donc une pratique qui a pris racine il y a longtemps en Inde. Le yoga que l’on connait aujourd’hui a beaucoup évolué depuis lors se tournant vers le corps mais gardant une composante spirituelle qui le caractérise fondamentalement (sinon, cela se réduirait à de la gymnastique).

Les différents types de yoga

harmonie toca yoga la rochelle

On distingue communément plusieurs types de yoga. Essayons d’y voir plus clair…

Le Hatha Yoga : le yoga « classique »

C’est celui dont on entend beaucoup parler. En réalité, le HATHA YOGA désigne tout yoga de type postural. Tous les autres yogas qui mettent en jeu des postures ont émergé ultérieurement du HATHA YOGA pour répondre à des besoins sociétaux.  D’un point de vue sémantique, en se référant au soleil (HA) et à la lune (THA), il signifie l’unification des contraires, la recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit. En pratique, un cours de HATHA YOGA est constitué de postures plutôt statiques, physiquement un peu soutenues, accompagnées d’exercices pranayama (technique de respiration), parfois de chants (mantras). Le rythme est assez lent ce qui permet l’introspection et le mouvement en pleine conscience

Le Yoga Iyengar : le yoga de l’alignement

Il porte le nom du grand maitre BKS IYENGAR, qui est à l’origine de ce yoga basé sur l’alignement physique du corps. Il utilise des accessoires tels que des briques des sangles des chaises ou des couvertures dans le but d’aider le corps à garder une bonne posture et d’adapter les postures à chacun. Il est parfois aussi appelé yoga thérapeutique car il peut être pratiqué par des personnes souffrant de blessures ou de handicap du fait des possibilité d’adaptation des postures notamment.

Yoga Iyengar - cours toca yoga

Le Yoga Nidra : le yoga du sommeil

Cette technique de yoga décrite précisément par Swami Satyananda Saraswati consiste en un sommeil « lucide », un état de relaxation profond que l’on atteint par des pratiques de rotations de conscience, de respiration et de visualisation. C’est un outil puissant de relaxation mais aussi d’accès à l’inconscient. Certaines techniques de sophrologie s’appuie sur le yoga NIDRA.

Cours de Yoga - toca yoga

Le Yoga Ashtanga : le yoga dynamique

Il est aussi appelé le yoga des 8 membres en référence aux huit préceptes énoncés par Patanjali dans les Yoga Sutra. Il se compose de 6 séries de postures de difficultés croissantes. C’est un yoga très dynamique qui lie étroitement mouvement et respiration.

Cours de yoga - toca yoga

Le Yoga Vinyasa : le yoga fluide

C’est un yoga dérivé de l’ASHTANGA. Il est également composé de séquences mais celles-ci ne sont pas préétablies et peuvent varier d’une fois sur l’autre.

Myriam Richart - Hatha yoga

Le Yoga Bikram : le hot yoga

Pratiqué dans une salle chauffée à 42°C, il fait transpirer tous ses pratiquants ! La séquence comprend 26 postures exécutées chacune 2 fois. Il a beaucoup été critiqué pour ses dangers sur la santé et son aspect hautement commercialisé.

Il existe encore bien d’autres yogas. Chacun doit trouver ce qui lui convient. Mais avant de vous engager, n’hésitez pas à choisir votre école, à vérifier la formation de votre enseignant et à lui parler de votre situation (condition physique) avant de vous engager. Il saura vous conseiller !