Yoga en entreprise
Retrouvez un équilibre dans votre vie professionnelle
La pratique du yoga en milieu professionnel
Managers, responsables de CSE, vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés ? Vous recherchez une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique ?
Voyons plutôt …
Pour la détente mentale et physique…
Parce que sa pratique nécessite une centration sur soi, sur son corps et sur ses émotions, le yoga permet de se détendre, d’aborder le quotidien de manière plus apaisée et d’améliorer sa concentration.
Pour apprendre à soulager les postures de travail…
Que l’on passe ses journées assis devant un écran ou debout à piétiner, il est courant de sentir son corps fatigué en fin de journée. Nous vous proposons des situations qui vous permettent d’étirer vos muscles, d’assouplir vos articulations, de reposer vos yeux pour vous sentir mieux dans votre corps.
Pour améliorer sa relation aux autres…
Le yoga vous accompagne pour apaiser votre mental, vous sentir mieux dans votre corps et mieux vous connaître vous-même. Or on communique mieux quand on se sent bien…
Des séances de yoga personnalisées
Comment se déroule la séance ?
Selon vos besoins, nous intervenons sur des durées allant de 45 min à 1h30.
Après un temps d’entrée dans la séance, qui a pour but de couper mentalement avec la journée en cours, les participants sont invités à se mettre en mouvement sur des exercices que l’on pourrait qualifier « d’échauffement ». Un temps est ensuite dédié à la pratique posturale, variable en fonction des objectifs visés puis un temps de pratique respiratoire et méditative.
Exemple d’exploration thématique :
- La relaxation des yeux (notamment en cas de travail prolongé sur ordinateur)
- La détente du dos et des épaules, les jambes lourdes (postures assises de bureau)
- Le souffle pour se relaxer (sentiment de surmenage)
- Le yoga sur chaise : utiliser le matériel de bureau pour bouger et éviter d’être statique.
Quelle fréquence pour les séances ?
La régularité est certainement la meilleure manière d’obtenir des résultats sensibles.
Nous vous conseillons donc d’envisager une pratique régulière du yoga. Mais vous pouvez également choisir de faire découvrir cette activité à vos équipes le temps d’une séance !
Lieux des séances de yoga
Nous nous déplaçons dans vos locaux, sur La Rochelle et environs. Pour la pratique, nous avons besoin d’une salle calme, où les pratiquants peuvent s’allonger.
Matériel
Il est demandé aux participants de venir vêtus d’une tenue souple et d’une serviette.
Pour le reste (tapis, …), nous nous occupons de tout !
Du team building à la pratique hebdomadaire, nous sommes à votre écoute pour construire votre projet yoga au sein de votre structure tout en vous apportant le meilleur de notre expertise.