Yoga en entreprise

Retrouvez un équilibre dans votre vie professionnelle

La pratique du yoga en milieu professionnel

harmonie toca yoga la rochelle

Managers, responsables de CSE, vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés ? Vous recherchez une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique ? Le yoga est certainement LA piste à explorer ! Saviez-vous que c’est l’un des sports les plus plébiscité dans le monde de l’entreprise.

Voyons plutôt … 

Pour la détente mentale et physique…

Parce que sa pratique nécessite une centration sur soi, sur son corps et sur ses émotions, le yoga permet de se détendre, d’aborder le quotidien de manière plus apaisée et d’améliorer sa concentration.

Pour apprendre à soulager les postures de travail…

Que l’on passe ses journées assis devant un écran ou debout à piétiner, il est courant de sentir son corps fatigué en fin de journée. Nous vous proposons des situations qui vous permettent d’étirer vos muscles, d’assouplir vos articulations, de reposer vos yeux pour vous sentir mieux dans votre corps.

Pour améliorer sa relation aux autres…

Le yoga vous accompagne pour apaiser votre mental, vous sentir mieux dans votre corps et mieux vous connaître vous-même. Or on communique mieux quand on se sent bien… La pratique du yoga en milieu professionnel peut donc permettre d’améliorer les relations sociales (familiales et professionnelles) de vos salariés. 

Des séances de yoga personnalisées

harmonie toca yoga la rochelle

Comment se déroule la séance ?

Selon vos besoins, nous intervenons sur des durées allant de 45 min à 1h30. 

Après un temps d’entrée dans la séance, qui a pour but de couper mentalement avec la journée en cours, les participants sont invités à se mettre en mouvement sur des exercices que l’on pourrait qualifier « d’échauffement ». Un temps est ensuite dédié à la pratique posturale, variable en fonction des objectifs visés puis un temps de pratique respiratoire et méditative

Exemple d’exploration thématique :

  • La relaxation des yeux (notamment en cas de travail prolongé sur ordinateur)
  • La détente du dos et des épaules, les jambes lourdes (postures assises de bureau)
  • Le souffle pour se relaxer (sentiment de surmenage)
  • Le yoga sur chaise : utiliser le matériel de bureau pour bouger et éviter d’être statique. 

Quelle fréquence pour les séances ? 

La régularité est certainement la meilleure manière d’obtenir des résultats sensibles. 

Nous vous conseillons donc d’envisager une pratique régulière du yoga. Mais vous pouvez également choisir de faire découvrir cette activité à vos équipes le temps d’une séance ! 

Lieux des séances de yoga

Nous nous déplaçons dans vos locaux, sur La Rochelle et environs. Pour la pratique, nous avons besoin d’une salle calme, où les pratiquants peuvent s’allonger. 

Matériel

Il est demandé aux participants de venir vêtus d’une tenue souple et d’une serviette. 

Pour le reste (tapis, …), nous nous occupons de tout ! 

Matériels de yoga de la salle Toca Yoga - tapis de yoga vert, briques et serviettes

Du team building à la pratique hebdomadaire, nous sommes à votre écoute pour construire votre projet yoga au sein de votre structure tout en vous apportant le meilleur de notre expertise. 

Vous êtes convaincu des bienfaits du yoga sur votre équipe ?

Vous souhaitez en apprendre un peu plus sur le yoga et ses bienfaits ?